گرفتگی عضلات معمولاً فقط برای مدت کوتاهی رخ می‌دهد، اما می‌تواند بسیار ناخوشایند باشد.
برای تسکین درد گرفتگی عضلات پا و کاهش دفعات این دردها این کارها را باید انجام داد:
- پیش از خواب حرکات کششی انجام دهید. اطمینان حاصل کنید که هنگام انجام حرکات کششی روی پنجه پایتان تکیه نمی‌کنید.
- هنگام دچار گرفتگی عضلانی می‌شوید، ساق پایتان را راست و پایتان را خم کنید. ماساژ ملایم عضلات پشت ساق پا هم به آرام شدن این عضلات کمک می‌کند.
- به میزان کافی مایعات مصرف کنید.
- اگر دکترتان اجازه داد، ورزش منظم انجام دهید.
نظر شما